Courir en musique

Quelques précautions :

- Continuer de faire attention aux bruits extérieurs (voitures, vélos...) et être vigilant, surtout en ville : personne n'est à l'abri d'un accident !

- Ne pas mettre trop fort pour préserver son audition

- Eviter de se laisser emballer par le rythme de la musique (un cardio peut aider)

Quel matériel ?

CD, cassette, mini-disc, MP3, radio...A vous de faire votre choix selon votre budget, ce que vous possédez déjà, l'usage que vous voulez en faire...

Le plus pratique est à mon avis un lecteur MP3, car c'est petit, léger, ça ne contient aucune partie mécanique, et on peut facilement changer les morceaux. On trouve également pour ce type d'appareil des étuis type brassards qui se fixent par scratch sur le bicep ou le poignet.

Côté écouteurs, il en existe plusieurs types :

- Les casques avec arceau, qui repose sur le dessus de la tête : plutôt confortable, mais risque de glisser lors de la course, pas pratique si l'on veut mettre une casquette ou un bonnet

- Les casques avec clips oreilles, qui tiennent grâce à des arceaux qui entourent les oreilles. Ils sont bien adaptés à une activité sportive. Prendre garde à les choisir à une taille adaptée à celles de vos oreilles.

- Les écouteurs classiques, que l'on insère dans le pavillon de l'oreille. Ils peuvent ne pas être très confortables à la longue, surtout si la taille est mal adaptée. Il en existent certains avec un tour de cou, ce qui permet d'oter les écouteurs et de les laisser pendre sur la poitrine sans avoir à tout enlever (pratique !)

- Les écouteurs intra-auriculaires, que l'on insère dans le conduit auditif. Confortables si la taille est adaptée, ils isolent très bien des bruits alentours donc attention !

- Les casques tour de cou, qui reposent sur le dessus des oreilles et dont l'arceau passe à l'arrière du crâne. plutôt confortable, mais risque de glisser lors de la course, pas pratique si l'on veut mettre une casquette, un bonnet, une écharpe ou une capuche.

Quelle musique ?

Comme bon vous semble ! Techno, rock, jazz... Musiques entraînantes, rythmées, douces... J'aime bien courir sur du pop-rock, du disco, ou les dernières chansons qui passent à la radio. Quelques idées :






Pour plus d'infos :

Jiwok: un blog génial exclusivement dédié au sport en musique, avec des extraits audio et des tests de VMA à télécharger.