Résumé de Novembre 2006 : On fait comme on peut !

1er novembre : 30min pour 4.8 km, soit 9.6 km/h (jamais couru aussi vite).

10 novembre : 51min53s pour 7.6 km, soit 8.8 km/h (pas mal après 9 jours sans courir). Je me suis équipée en équipement chaud pour pouvoir courir cet hiver. Le vendeur m'a déconseillé un collant chaud car ça échaufferait trop les muscles au bout de 30 min de course. Donc j'ai acheté un collant long + 1 haut avec l'intérieur genre polaire fine et l'extérieur en tissu déperlant + 1 paire de gants fins.

14 novembre : Footing avec ma marathonienne de mère, en visite à Paris pour quelques jours. On n'est pas allé bien vite, mais c'était juste histoire de lui montrer mon parcours : 37 min 46s pour 5,6 km (8,9 km/h).

17 novembre : Footing en solo, motivée, temps idéal : 57 min 32s pour 8,9 km (9,2 km/h). Je suis bien contente de moi. Je m'aperçois que globalement mes vitesses moyennes de footing ont augmenté de 0,5 à 1 km/h.

22 novembre : Début du plan 103 : 20 min footing + 6*100m en 29s (avec récup' en trottinant sur place égale au temps d'effort) + 10 min de retour au calme. Il pleuvait et faisait froid, mais qu'importe, je suis une guerrière ! La séance est passée comme une lettre à la Poste. Au retour, j'ai fait quelques abdos, ce qui a généré quelques courbatures le lendemain.

27 novembre : 8,6 km ; 1h02 ; 8,3 km/h