Quelques conseils aux coureuses débutantes

La résolution est prise : pour perdre du poids, retrouver la forme, évacuer le stress, arrêter de fumer, améliorer votre condition physique, ou tout autre raison, vous avez décider de vous mettre à courir. Comment s'y prendre ? Comment s'équiper ? Comment progresser ? Voici ce qu'il faut savoir avant de commencer :

1- Bien choisir ses runnings
2- Utiliser un cardio
3- Comprendre ce qui se passe dans son corps
4- Comment réaliser la première séance
5- En finir avec les idées reçues
6- Comment s'étirer après l'effort
7- Se motiver en courant en musique
8- Progresser en variant ses allures de course
9- Commencer le fractionné
10- Améliorer sa posture
11- Prévenir et soigner ses ampoules
12- Courir en hiver
13- Bien manger avant l'effort
14- Faire sa toute première course
15- La_semaine_d'entraînement_idéale