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12 mars 2008
Séance du 11 Mars 2008
Mon plan d'action pour le printemps a démarré depuis une petite semaine déjà... Vendredi, je suis allée courir 30' à jeun (c'est pas beaucoup, mais du côté de Courbevoie, la circulation n'incite pas vraiment à faire plus). Et hier soir, footing de 36' avec cardio en ne dépassant pas 170 bpm (que j'estime être ma FC endurance) :
FCmoyenne : 167 bpm
Distance : 4.63 km
Vitesse moyenne : 7.8 km/h
Côté alimentation, je gère.
Plus motivée que jamais pour l'instant !
09:55 Publié dans Mon entraînement | Lien permanent | Commentaires (5) | Envoyer cette note
Commentaires
Super ça, bravo, garde le moral.
Ecrit par : Sarah | 13 mars 2008
Félicitation pour tes choix culinaires raisonnables, en effet même si les plats préparés ne manquent pas de goût, tu sauras au moins ce que tu mets dans ton assiette, tout un équilibre. Bon courage. La cuisine devient un plaisir quand elle échappe au quotidien.
Ecrit par : phillio | 14 mars 2008
Bonjour ! Je suis arrivé à ton blog à travers celui d'Hélène, où tu avais demandé des idées pour ton prochain voyage à Madrid... Où il fait très beau pour l'instant, d'ailleurs !... : vas-tu apporter tes vêtements et tes chaussures de course ? Tu trouveras plein de coureurs dans la rue et dans les parcs ! : il y en a beaucoup, je dirais, qui se préparent pour le marathon de Madrid (le 27 avril) (ainsi que pour un semi le précédant, le 6).
Ecrit par : Pablo | 14 mars 2008
30 minutes à jeun, c'est pas mal crois moi
On lit partout qu'il faut faire 45mn à jeun et à allure tres lente pour que cela soit efficace, mais 30 mn pour commencer , c'est suffisant après si tu renouvelles les seances à jeun, tu pourras les allonger mais bien sur sans jamais chercher à faire de la vitesse.
Bravo pour ta motivation
Ecrit par : webelette | 14 mars 2008
C'est super ! t'es bien motivée ! ca va le faire !
Ecrit par : Ωίαסų | 16 mars 2008
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