Nathalie

Nathalie, presque 38 ans s'entraîne sur les mêmes terres que Nolwenn. La Bretagne serait-elle une terre favorable aux gazelles ? On pourrait bien le croire, car elle a beau dire, Nathalie fait quand même des super temps !

1- Quand et pourquoi as-tu commencé la course à pied ?

En fait, j'ai commencé à faire du sport très tard, vers 25 ans en m'inscrivant dans des clubs de fitness. J'étais une assidue, je m'éclatais dans des cours de step ou de "pump". J'adorais!! Et puis, j'ai eu mon fils, et là l'emploi du temps s'est compliqué... J'avais aussi moins les moyens de payer des abonnements quand même bien couteux.
Pour autant, j'avais besoin de me vider la tête et pour ça le sport, ça marche plutôt bien !! Alors, quand je pouvais je me suis mise à chausser mes runnings. J'avais 30 ans : j'ai commencé par alterner 5 mn de marche, 5 mn de course. J'étais plutôt en difficulté !! Et puis petit à petit j'ai progressé ! Pendant tout ce temps je n'ai utilisé qu'une seule paire de chaussures : des New Balance. Il faut dire que je devais faire 20 km par mois, quand je sortais !
Jusqu'à cet été, où je suis venue vivre en Bretagne et où je m'y suis mise plus sérieusement. J'ai glané des plans sur le net ou dans des revues et je me suis fabriqué un mix ! ça donne: une sortie de fractionné par semaine et deux sorties longues (1h30), dont une vraiment en endurance et dans l'autre j'essaye de faire une partie plus rapide.

2- Comment s'est passée ta 1ère course ?

En octobre, j'ai participé à ma première course: un 6,7km. J'ai été super contente, et ça reste mon meilleur souvenir : j'ai fini 5ème féminine avec un temps pas trop rapide certes (32min 37s) mais surtout l'ambiance était très cool, j'ai pas mal discuté avec deux autres coureuses très sympa.
Dimanche dernier, deuxième course et premier 10km: aïe, aïe, aïe!! Je m'était fait une contracture la veille et me remettais d'une gastro qui m'avait valu un arrêt de travail de 3 jours! Je l'ai quand même terminé!!! Mais en 52 minutes... Bonjour la douleur aujourd'hui ! Mais j'étais obligée d'y aller : mon frère me faisait la surprise de venir m'encourager. Et lui c'est mon modèle: il a 47 ans, il court le 10 km en moins de 34min et le 15km en 1 heure.

3- Quel est ton matériel actuel (textile, runnings, cardio, MP3...) ?

Maintenant, je possède un peu de matos de coureuse : des tee-shirt puma ou new balance ou décath, un coupe-vent adidas (je suis en Bretagne !), et un 2ème couche décathlon...Pour l'instant je ne cours qu'avec des 3/4, j'ose pas le short... (New balance ou Adidas). Mes runnings : elles sont neuves mais toujours New Balance.
J'utilise un vieux cardio que m'a refilé mon frère... Je rêve d'un polar RS300!
Pas de musique pour moi : je préfère entendre l'environnement.

4- Quel est ton plus mauvais souvenir ?

Pour l'instant, à part ma course de dimanche dernier, pas de réel mauvais souvenir... Même la pluie bretonne n'en est pas un!

Sylvie

Sylvie m'a contactée après avoir vu mon appel à témoins sur le blog. 39 ans, assistante d'un Directeur des Achats, elle a commencé comme coureuse du dimanche en trottinant derrière son mari, avant de se lancer dans les courses, boostée par un couple d'amis qui commençait la course à pied. Deux ans après, avec une copine, Sylvie se met à suivre les plans d'entraînement glanés sur internet ou dans les revues spécialisées, s'impose 3 entraînements par semaine en incluant du fractionné, et depuis les chronos s'envolent ! Son plus grand défi ? Un marathon pour ses 40 ans peut-être...

1- Quand et pourquoi as-tu commencé la course à pied ?

Fin 2001, l'envie de me bouger sérieusement après la naissance de mon 2ème enfant m'a fait chausser des runnings. Je n'avais jamais pratiqué ce sport (à l'école je détestais même les épreuves d'endurance) mais le fait que mon mari courait un peu a motivé ma décision. 3 km pour cette première fois, qui furent bien pénibles. Mais je me suis accrochée, motivée par mon mari, et pendant 3 ans j'ai trottiné tous les dimanches environ 1 h.

2- Comment s'est passée ta 1ère course ?

Ma 1ère course c'était en 2004, une "Elle et Lui" de 9,9 km en couple donc, avec mon mari. Il me poussait depuis un bout de temps à faire une course mais je ne voulais pas en entendre parler car j'avais peu d'être hyper ridicule. J'ai fini par accepter cette formule en binôme. Sur la ligne de départ j'étais très stressée et l'impression de ne pas être à ma place. Au final une place de 160e sur 211 et 58'02. Donc j'étais hyper contente. Cette course m'a décomplexée et depuis j'ai le virus.

3- Quel est ton matériel actuel (textile, runnings, cardio, MP3...) ?

Corsaire ou collant de chez Décathlon ou Adidas + maillot de CAP ou Tshirt "gagné" sur les courses. Chaussures Asics, de temps en temps cardio basique de chez Décathlon, et quand je cours seule Ipod shuffle.

4- Quels sont tes records ?

Sur 10 km : 52'30
Sur semi : 1 h 57'

5- Quel est ton meilleur souvenir de cap ?

La première fois que j'ai réussi à faire un 10 km en passant sous les 55' (qui me paraissaient une barrière infranchissable) : 54'10.

6- Quel est ton plus mauvais souvenir ?

Et bien il est tout récent puisqu'il n'a que 10 jours. Un entraînement en nocturne et ma copine qui a chuté sur le bitume avec perte de connaissance. Bilan : trauma crânien, entorse de la cheville et contusions diverses. Une frayeur terrible !

Valérie

Valérie m'a spontanément proposé son témoignage après avoir vu mon "appel à témoin" sur le forum de Jogging International. Elle est plutôt du genre coureuse solitaire, mais a été coachée à distance pendant quelques temps (renseignements pris, pas par Riri). La motivation et les faux prétextes sont ses points faibles (que celle qui n'a pas connu de période creuse me jette une pierre), mais comme beaucoup d'entre nous, c'est une mordue, alors elle finit toujours par reprendre !

1- Quand et pourquoi as-tu commencé la course à pied ?

J’ai commencé à courir en 2002, à 37 ans, principalement pour perdre mes formes et trouver LA forme ! J’ai participé à ma première course en 2003 (un 10 km) au printemps, et un premier semi en automne. Je courais alors uniquement en endurance (en surveillant mes pulsations avec un polar). Hélas, j’ai toujours été très irrégulière. Je cours quelques mois, puis pour une raison ou une autre, j’arrête un temps … pour reprendre ensuite. C’est là que le bât blesse… En 2005, j'ai rencontré mon "coach" sur le forum de Jogging International. Il donnait à l’époque de nombreux conseils très judicieux et qui respiraient l’expérience et la sagesse. Une fois, en citant un des conseils qu’il m’avait donnés sur le forum, il m’a contactée et proposé de me coacher si j’en avais envie. C’est avec joie que j’ai accepté. J’ai pu ainsi profiter de son expérience pendant 1 ½ saison (2005 et 2006). Les résultats sont immédiats : je « pulvérise » mes records les uns après les autres. Pour moi, c’est génial, même si je sais que mes temps sont plus que modestes. Mais ne court-on pas avant tout pour soi-même, et notre meilleur adversaire n’est-il pas soi-même ? Pause hivernale ensuite pour cause d’affaissement du pied (j’ai attendu d’avoir mes semelles orthopédiques pour reprendre, mais je dois avouer que c’était un prétexte). Reprise début 2006 toujours avec mon coach virtuel, et là encore, je fais mieux que l’année précédente sur chaque course. Un vrai bonheur. J’inscris un nouveau 10 km une semaine après un autre, après une série un peu chargée pour moi … Et malgré mon record battu et un rêve réalisé : passer enfin sous la barre des 50’, je m’arrête de courir … Prétexte : la chaleur estivale, le trop-plein d’entraînements, mon coach temporairement indisponible, etc. Toutes sortes d’excuses pour ne pas reprendre. Hélas, cette pause s’est avérée la plus longue de toutes … puisque je ne reprends sérieusement que maintenant ! Je n’arrivais pas à retrouver ma motivation, les kilos accumulés pendant cette longue période de faible activité et la perte de forme qui va forcément avec m’ont découragée. Seulement voilà : après un électrochoc suite à une pesée matinale, je me suis brusquement réveillée (mieux vaut tard que jamais ;o) ), et je sens que je suis repartie pour de bon. Alors pour garder cette motivation si fragile chez moi, je lis des blogs de coureuses, et je dois dire que c’est TRES motivant ! Lire vos exploits, vos progressions, vos doutes, vos joies … J’ai donc marqué tous plein de blogs dans mes favoris, dont le tien bien évidemment !

2- Comment s'est passée ta 1ère course ?

Etonnamment bien. Je n’avais aucune idée du temps que j’allais mettre, et j’espérais secrètement me rapprocher de l’heure. Il faut dire que j’ai toujours été très lente en endurance (pour courir à 70% de ma fcm), et qu’à cette époque, il me fallait 1h15 à 1h20 pour courir 10 km … Je suis donc partie très prudemment, me faisant dépasser de toutes parts, les yeux rivés sur mon polar de peur d’exploser. Et puis après le 3^e km, j’en ai eu marre de me surveiller et de me faire dépasser, alors je me suis laissée aller, j’ai tenté de courir au feeling en donnant le meilleur de moi-même. Résultat : 57’21’’. J’étais hyper contente et j’ai réalisé un superbe « negative split » !

3- Quel est ton matériel actuel (textile, runnings, cardio, MP3...) ?

Des chaussures Nike Air Pegasus actuellement (suite à mon affaissement), sinon j’ai toujours eu des New Balance que j’apprécie tout particulièrement parce que je trouve qu’on « sent » bien le sol dessous.
Des shorts courts ou longs (ce ne sont alors plus des shorts !) selon la saison : j’aime bien les modèles Adidas.
Des hauts de différentes marques (Adidas, Puma, Asics) sans manches, à manches courtes ou longues selon la saison également
Des gants en laine polaire en hiver, un bandeau pour les oreilles
Une veste Nike coupe-vent pour l’hiver ou les sorties sous une pluie battante
Un iPod shuffle pour les sorties en endurance
Et bien sur mon polar : un S810i, un vrai caprice que je me suis fait offrir à mon anniversaire l’an dernier (je dois dire qu’il a peu servi puisque j’ai fait ma grosse pause peu après l’avoir reçu … Quel gâchis !)

4- Quels sont tes records ?

10 km : 49’45’’
10 miles : 1h24’38’’
Semi : 1h49'10"

5- Quel est ton meilleur souvenir de cap ?

Peut-être la course de « Morat-Fribourg » en 2005, que j’appréhendais et qui s’est super bien passée, à travers une magnifique campagne et beaucoup de supporters le long de la route (malgré le temps maussade). Sinon, mes meilleurs souvenirs, c’est à l’entraînement que je les ai, dans « ma » forêt …

6- Quel est ton plus mauvais souvenir ?

Paradoxalement, c’est ma dernière course, celle où j’ai battu mon record sur 10 km mais où j’ai souffert. En plus, il fallait faire deux boucles, et j’ai horreur des boucles ! En ville, dans un décor pas terrible.

Géraldine

Géraldine m'a contactée après m'avoir vu dans ELLE. Je lui ai demandé si elle voulait bien rejoindre notre petite communauté de coureuses, elle a accepté, et comme elle n'a pas de blog me permettant de mieux la connaître, je lui ai demandé de se présenter. Voici ce qu'elle m'a répondu : "Géraldine qui n'est absolument pas une championne fixée sur le chrono, mais une endurante, et persévérante qui en veut !". Et en plus, elle a rajouté elle-même des questions :) Bonne lecture :

1- Quand et pourquoi as-tu commencé la course à pied ?

Petite sûrement vers benjamine à l'école d'athlé, j'aimais bien le sport et mon parrain adoré faisait de la course à pied depuis longtemps, j'etais souvent avec lui, alors j'ai suivi ses traces, il y a eu un grand stop de 14 à 20 ans (pour faire du kayak, puis le debut des etudes, la prépa laissait pas beaucoup de temps pour courir).

2- Comment s'est passée ta 1ère course ?

Aucun souvenir, c'est vraiment trop loin ! mais les cross country avec la gadoue, j'aimais moyennement ça, je préfèrais largement les courses sur piste l'été.

3- Quel est ton matériel actuel (textile, runnings, cardio, MP3...) ?

Textile : Nike et marque Décathlon, les Nike viennent de la Boutique Marathon (rue Léon Jost dans le 8ème) ou du magasin d'usine Marques Avenue de l'Ile St Denis
Runnings : New Balance, achetées a la boutique marathon comme toutes mes paires de chaussures depuis des années Cardio : pas encore equipée !
MP3 : NON, c'est important d'écouter ce qui se passe autour de soi, dangereux de ne pas être vigilante, je me suis quand même déjà retrouvée assise sur un capot de voiture qui descendait une pente inclinée et sortait de son porche sans avoir allumé le moteur! ou encore, le mollet dans la gueule d'un chien de bonne taille... bref, j'aimerai bien je pense ecouter certains rythmes, mais j'aurai trop peur de ne plus être attentive à ce qui se passe autour.

4- Quels sont tes records ?

1h41 au semi et 3h45 au marathon (j'en suis à 6, le 1er en 2003 et un break en 2004 pour ma 2eme grossesse)

5- Quel est ton meilleur souvenir de cap ?

Chaque marathon est un souvenir inoubliable, fantastique, quel que soit l'état dans lequel on arrive.

6- Quel est ton plus mauvais souvenir ?

Je cherche, je ne trouve pas réellement de mauvais souvenir en particulier, enfin en général, partir s'entrainer en hiver seule dans la nuit après avoir couché les enfants ou attendu que le papa rentre, et surtout quand il pleut, ça c'est pas vraiment cool.

Sa plus grande fierté : Avoir "contaminé" quelques personnes dans mon entourage (mon beau-frère qui avait envie mais n'avait pas encore vraiment fait de courses il y a quelques années est devenu un félé du running et meme mon "coach", c'est lui qui me fournit les plans pour le marathon), des amis après en avoir inscrits quelques uns à des courses à l'insu de leur plein gré ou même sans leur demander leur avis! Et que mes enfants même petits, 5 et 3 ans, soient déjà bien sportifs et aiment courir, évidemment quelques centaines de mêtres et en s'arretant plusieurs fois pour la petite Agathe
Comment lui ai venu l'idée de s'inscrire au marathon : Je faisais déjà de la course depuis longtemps, avais fait quelques semi, la distance me paraissait dejà largement mon maximum, mais en rentrant de la maternité en juin 2002 avec bébé dans le couffin, et en remontant sur la balance (j'avais pris environ 20kgs!), il me restait 12kgs à perdre, je me suis dit qu'une fois inscrite au marathon, je serai obligée de les perdre, ce qui fut le cas!

Nolwenn

J'ai découvert Nolwenn via le blog de Candice, et je dois dire que j'ai été sciée à la vue de ses résultats : c'est une vraie gazelle cette fille ! Elle a obtenu sa qualif au championnat de France lors de son premier 10 km ! A part ça, Nolwenn a 27 ans, c'est une fille qui en veut et elle est rigolote comme tout. Je vous laisse découvrir :

1- Quand et pourquoi as-tu commencé la course à pied ?

J'ai commencé la cap l'été 2004. Avant j'aimais courir, mais je n'avais jamais réussi à le faire régulièrement. ça ressemblais à 30min 1 fois par mois. Mais cet été, j'y ai pris vraiment goût. J'ai d'abord arrêté de fumer et j'ai ensuite commencé à courir, plus longtemps, plus vite... et petit à petit je voulais faire mieux etc... J'ai pris rapidement un rythme de 3 séances par semaine. Mais je n'avais aucune envie de faire de course ! Je me souviens qu'à noël 2004, ma soeur m'avait charriée en me disant de faire le 10km de taulé-morlaix en octobre 2005. J'avais répondu un : non catégorique, moi faire une course !? Jamais je n'aurais pensé que si, j'allais faire ce 10km mais en plus faire ma qualif pour le championnat de France :D
 
C'est en août 2005 qu'un entraîneur m'a interpellé pour me proposer de venir au club. Donc j'entame ma 3ème année.

2- Comment s'est passée ta 1ère course ?

Ma première course c'était les foulées du ter. Un 12km, là où je m'entraîne régulièrement. Je l'ai faite avec mon père. (C'est lui qui m'a transmis la passion de la CAP). J'étais assez stressée. Mon père m'a dit que partir à 5min au km. Ce que j'ai fait avec lui. Au bout de 2km, moi j'étais super bien lol, et lui m'a dit : vas y, m'attends pas ! Je ne sais plus mon temps (environ 58min), mais j'ai adoré faire la course ! J'ai fini 5ème féminine et j'ai eu droit au podium, mon père pleurait presque lol. C'est un super souvenir, et ça n'a fait que m'encourager encore plus dans la pratique de la CAP et je commençais sérieusement à avoir des 'objectifs' de chrono.

3- Quel est ton matériel actuel (textile, runnings, cardio, MP3...) ?

Pour les chaussures : des mizuno précision et mizuno aéro (pour les compet sur route)
Textile : je suis très bien dans la marque adidas, puma, nike
Cardio : Polar RS200 sd
pas de MP3, je n'arrive pas à courir en musique
et sinon.... un 'doudou'... je ne peux pas courir sans mouchoir dans la main gauche XD.

4- Quels sont tes records ?

Route :
10km : 42min36s taulé-morlaix (mais c'est un parcours favorable ^^)
Sinon, pas de semi ni de marathon encore !
Piste :
800m : 2'39'
1500m : 5'43'

5- Quel est ton meilleur souvenir de cap ?

Mon meilleur souvenir en CAP, je crois que c'est mon 10km et ces 42min36s ! C'était la première course que je faisais avec le club, la première où je suis partie avec un objectif... et celle où je n'ai pas lâchée à la fin, tellement j'étais contente de courir et jouer une qualification ! J'avais fait un 10km en septembre en 46:40 et là j'ai hallucinée quand j'ai vue le chrono !!
Et il y a aussi mon premier cross. Une découverte. On était 2 nouvelles au club, on nous avait dit de ne pas partir trop vite, mais de partir vite quand même !! hihi ! C'était 4,5km je crois, on a cru toutes les deux que nos muscles et notre coeur allaient exploser ! Tétanisé ! Mais on avait tenue et on était bien placée ! Violent mais intense :D D'ailleurs on en parle toujours !

6- Quel est ton plus mauvais souvenir ?

C'est quand je me suis blessée pour la première fois en mars 2005... arrêt 2mois ... j'ai compris que j'étais accro à la CAP.

Pour la suite des épisodes, c'est par là.

Sophie

Nouvelle venue dans la communauté des coureuses, Sophie est la coéquipière et la soeur de Sarah. Pour elle, pas de course sur route, mais des trails, des raids multisports, des randos d'orientation, et bien sûr, du hand :

1- Quand et pourquoi as-tu commencé la course à pied ?

Depuis que je sais marcher car je suis atteinte du syndrome de la bougeotte, dès lors j'ai toujours pratiqué une activité physique et sportive surtout sur mes deux pieds. J’ai commencé la CAP sérieusement en 2004, difficile de concilier 2 sports exigeants tel que le handball et la course à pieds.
Pourquoi ? Pour maintenir ma condition physique entre deux saisons de handball et maintenant pour le plaisir de l'effort physique et ses bienfaits sur notre santé et bien être. Pour se lancer des challenges (trail, raids, rando en montagne) et les accomplir. Ce qui est beau ce n'est pas tant d'atteindre son objectif, s'est de voir tout le chemin parcourus pour l'atteindre.

2- Comment s'est passée ta 1ère course ?

Ma première course était, il me semble, un 10km sur route et chemin à Vertou (44). Celle-ci s'est bien passée car j'ai continué par la suite ;-))

3- Quel est ton matériel actuel (textile, runnings, cardio, MP3...) ?

Je cours avec des Asics Gel Trabucco pour le trail et des news balance 755 pour la route.
J'utilise un cardio-fréquencemètre sigma pro ou suunto advizor (avec altimètre pour le dénivelé) et GPS Navman sport-tool R300 pour la vitesse et kilométrage. Un MP3 de temps en temps, c'est pratique pour les séances de fractionnés.
Vêtements : panoplie classique du joggeur en haut casquette, bonnet ou bandeau, tee-shirt technique MC ou ML et coupe vent plus foulard, en bas cuissard, corsaire ou collant selon la météo. Hydratation: ceinture avec deux petits bidons de 400ml ou camelback.

4- Quels sont tes records ?

Aucun car pas de référence sur route. Le plaisir de l'effort physique et le dépassement de soi. Le dernier résultat en date, un trail de 19,5 km avec 175 m de dénivelé positif, 1h48min.

5- Quel est ton meilleur souvenir de cap ?

Le trail du bout du monde en Bretagne en 2006, c'était dur car je n’étais pas très bien préparée et c’était mon premier trail long, mais c'était trop beau et mentalement je me suis surpassée pour lutter contre des douleurs aux genoux. Et la course nature de Bouguenais (44) en mai 2007 car j'ai eu de très bonnes sensations tout au long du parcours des 20 km, je n'ai jamais baissé d’intensité et j'ai terminé sur un rythme plus élevé, super sensations.

6- Quel est ton plus mauvais souvenir ?

Un raid multisports où l'organisation ne nous a pas permis de faire une épreuve de corde (accrobranche, tyrolienne) sans explications claires, pas cool.

Pour visiter son blog et suivre ses performances, cliquer ici.

Véronique (et non pas moi !)

C'est en parcourant le web à la recherche de coureuses que je suis tombée sur son blog : Véronique, 24 ans, coureuse à Montréal. Waouh ! Forcément, j'ai eu envie de vous la présenter : elle est adepte des entraînements au petit matin, pratique le yoga, et prépare son premier marathon (le marathon d'Ottawa) pour le 27 mai. Accessoirement, j'ai été séduite par son dynamisme, son sens de l'humour et son style que je trouve purement canadien (sans détour, libre et plein de mots incompréhensibles pour nous). Je vous laisse découvrir :

1- Depuis combien de temps cours-tu et pourquoi as-tu commencé à courir ?
Je cours depuis 3 ans et demi. Il y a 4 ans, j'ai décidé de "me reprendre en main" en, notamment, arrêtant de fumer et en commençant à m'entraîner. Un bon matin, tous les "elliptiques" sont prises ! Je dois donc prendre un tapis... et j'ai couru pour la première fois... pendant un gros 5 minutes !

2- Comment s'est passée ta première course ?
Après cette première course sur un tapis, j'ai eu la piqûre parce que je trouvais ça difficile. C'était un beau défi. J'ai commencé à courir dehors, et j'ai progressé tranquillement jusqu'à 30 minutes, ensuite 1h, etc. J'ai commencé à courir en juin et je m'étais inscrite à un 10 kilomètres en septembre. Ça m'a donné un beau premier défi !

3- Quel est ton matériel actuel ?
Je cours avec des Saucony Stabil MC6 depuis 3 ans. Je ne peux même plus compter le nombre de paires que j'ai passées au travers ! Sinon, shorts, T-Shirts, ou pantalons/manteau/tuque/foulard en hiver. J'ai pas mal de vêtements pour accommoder le climat changeant de Montréal. J'ai aussi une montre Timex Ironman avec le moniteur de rythme cardiaque et le GPS : c'est mon jouet !

5- Quels sont tes records ?
Je ne suis pas rapide, rapide..!
5 kilomètres: 25'48" (mon premier et mon dernier...je n'aime pas trop les courtes distances. J'en refais un cet été par contre !)
10 kilomètres: 52'53"
Demi-marathon: 2'01" (je sais que je peux faire beaucoup mieux, j'ai hâte à mon prochain..!)
Marathon: ahh...on verra d'ici une semaine :o).

6- Quel est ton meilleur souvenir de course à pied ?
Difficile. Je n'arrive pas à choisir. Disons ma première course. C'était un 10 kilomètres, ça faisait à peine 3 mois que j'avais commencé à courir et je me rappelle d'être arrivée à la ligne d'arrivée tellement FIÈRE de ne pas avoir marché. J'ai vraiment gagné beaucoup de confiance en moi à ce moment là. J'ai vraiment compris que je pouvais réussir dans quoique ce soit si j'y mettais l'énergie nécessaire.

7- Quel est ton plus mauvais souvenir de course à pied ?
Mon dernier demi-marathon en avril. J'avais tout fait pour avoir une course excellente. J'étais bien partie pour avoir un SUPER temps et j'ai eu un coup de chaleur au 17e kilomètre. Je ne voyais plus rien, j'avais chaud et froid, j'étais étourdie...j'ai vraiment trouvé ça difficile pour le moral d'avoir à marcher et devoir être "secourue"

Pour visiter son blog, avoir les résultats de son tout premier marathon, c'est par ici.

PS : Grand concours : Devinerez-vous ce que signifie le mot tuque question 3 ?

Candice

"La montagne, ça lui gagne !" Traileuse, amatrice de dénivellés positifs et des footings au petit matin, voici Candice :

1- Depuis combien de temps cours-tu ?
J'ai commencé à courir entre juillet et aout 2005.

2- Pourquoi as-tu commencé à courir ?
J'ai toujours été plus au moins sportive randonnée vélo etc... Ayant deux jeunes enfants la course à pied se présentait comme un sport pratique à faire sans partir des heures! Au début ce n'était qu'un loisir puis le virus de la compét est arrivé...

3- Quel est ton matériel actuel ?
Je cours en baskets Asics + semelles podologiques.
Montre : polar+ceinture+accéléromètre RS200SD.
Tenues : du noir, du noir... paraît que ça mincit ! marques preférées Adidas, Nike et Asics.

5- Quels sont tes records ?
Mes temps sur semi et 10 km ne sont pas extraordinaires : 1heure 45' 47" semi et 45'02 10 km. (ben moi si, je trouve que c'est extraordinaire !)

6- Quels sont tes meilleurs souvenirs de course à pied ?
La première fois ou j'ai couru plus d'une heure d'affilé, c'est pendant une séance d'entraînement ,15 jours après avoir commencée la cap.
Puis il y eu mon premier semi-marathon(Annecy), je courais depuis 2mois et demi; mais 1 mois avant, mon mari est moi avions fait l'Ancilevienne(tour du lac à deux, alternance vélo+cap).
Je garde un bon souvenir de mon premier semi, car pour moi le chrono ne comptait pas vraiment encore; mon défi était d'arriver à faire et à finir les 21 km!!!
En fait, pour moi chaque course est un défi personnel , je suis comme ça, une battante avec l'esprit de compétition, j'ai pas peur de m'attaquer à des courses trop dur pour mon niveau, j'ai besoin de me surpasser!!

7- Quels sont tes plus mauvais souvenirs de course à pied ?
Quand aux mauvais souvenirs, que dire, y'en a quelques uns... dont un abandon sur une course de côte; la veille ayant été très malade et devant lutter contre une infection j'avais décidé tout de même de prendre le départ...un abandon c'est dur, pour moi ce fut un échec, mais l'échec a été vite oublié car je tourne vite la page, pas question de m'apitoyer sur mon sort et de ressasser l'abandon,et puis il y a aussi les blessures, pas facile à gérer, à supporter, se mettre en tête que la cap c'est finit pour quelques temps... pour ça je ne suis pas assez sérieuse , je continue à courir malgré les interdictions je cours jusqu'à ne plus pouvoir... comme en ce moment, où depuis quelques jours je souffre de la rotule. Mais là en l'occurence je suis bien blessée, mais difficile encore de m'y faire, l'idée de ne pouvoir faire ma prochaine course dimanche... je vais gérer au jour le jour espèrant m'en sortir très vite!

Pour visiter son blog, en savoir plus, suivre ses perfs : c'est par ici.

Webelette

VF1, triple marathonienne, coureuse sur route et sur piste, voici l'interview de Webelette : 

1- Depuis combien de temps cours-tu ?

Au départ, je pratiquais les arts martiaux (karaté) jusqu'à la naissance de mon fils de façon intense , puis à maints reprises après sa naissance, j'ai essayé de reprendre assidument mais les contraintes d'emploi du temps (entrainements à heure fixe) ont fait que c'etait hyper dur à gérer.
J'aimais bien courir, alors un jour avec des collégues, on s'est inscrites aux 10 kms de Strasbourg et cela a été un vrai désastre ... Un jour par hasard, je suis tombée sur une revue de cap et je me suis rendue compte qu'il y avait du boulot :-).A la meme période, j'ai fait la connaissance de deux copines qui avaient fait des marathons et j'etais en admiration !!
J'ai fait des recherches sur le marathon et un beau jour de juin 2004, j'ai décidé que moi aussi je m'y mettrais... Mes hommes se sont foutus de moi à l'époque !
J'ai mis le pieds dans un sacré engrenage, puisque je me suis documentée sur l'entrainement, l'équipement, la diétetique. J'ai trouvé un plan d'entrainement dans un magazine, j'ai passé un examen chez le cardiologue pour voir si j'étais en état et connaitre ma fréquence max...et roule ma poule :-)
12 semaines de prépa - 3 entrainements par semaine - à la fin j'en avais ras le bol de cette prépa qui n'en finissait pas !!! J'ai fini en 04h09 pas mécontente de mon chrono pour un premier.
C'etait le premier marathon précédé d'un semi et suivi de nombreuses autres courses ( 10 km - 5km)
Ensuite, j'ai découvert un forum de discussion et j'ai continué à affiner mes recherches, je me suis familiarisée avec les notions de vma, j'ai suivi de vrais plans d'entrainements, j'ai commencé à faire du fractionné .Je me suis équipée d'un nouveau cardio avec accélerométre.
Avec une bande de forunners nous avons préparé le Marathon de Paris 2006
Je me suis orientée vers un autre plan sur 9 semaines à raison de 4 entrainements par semaine, et l'entrainement aidant , j'ai sensiblement augmenté le kilométrage (mine de rien, c'est important et ca aide !). Donc 2006 : 3h45

2- Comment s'est passé ta première compétition ?

Je n'etais pas préparée, mal équipée et j'ai fait toutes les erreurs d'une débutante (partir les premiers km comme une bombe et souffler commun phoque ensuite :-)
Ce n'etais pas glorieux, j'avais oublié de mettre des chaussettes, d'où ampoules, frottement et pieds en sangs.

3-Quel est ton matériel actuel ?

Vêtements : Intersport, Decathlon ou ceux du club
Sous-vêtements : Thuasne ou Brassiere Z Sport
Chaussettes : Decathlon et pour les courses , uniquement les Falke (sans coutures)
Veste : Windstopper
Pull polaire : Odlo - Falke
Runnings : Brooks Vapor 6 et New Balance 1061
Cardio : polar 625 sx (Je transfere les données de mon polar vers le site polar et tiens à jour mon carnet d'entrainement sur http://moncarnet.org/)
Lunettes de soleil : Oakley
Casquette
Musique : Ipod ...parfois :-)
A cela je rajouterai un truc super important selon moi : la crème Nok dont je me tartine les pieds, les aisselles car avec la sueur , je suis vite irritée.

4- Quelles sont tes records ?

Pour les "records" , ils sont sur le site mais ce dont je suis la plus fiere aujourd'hui c'est de voir l'evolution de mes chronos car ds le fond un temps sur un 5 ou un  10 km, n'a pas vraiment de sens pris de façon isolée (il suffit de conditions météos défavorables ou de reliefs particuliers...).
Je préfére comparer les courses similaires d'une année sur l'autre ici.

5 km : 22'11
10 km : 45'36
semi : 1h42'25
marathon : 3h45

5- Quel est ton meilleur souvenir de course à pied ?

- mon tout premier marathon et la joie de l'avoir fait, d'en être venue à bout, de pouvoir dire "ca y est je suis marathonienne". Les larmes ont coulé toutes seules au moment où j'ai franchi la ligne d'arrivée.
- le 10 km où j'ai reussi à passer sous les 46mn ( 45'36)
- mon 2ème marathon où j'ai explosé le chrono du 1er

6- Quel est ton plus mauvais souvenir de course à pied ?

- une course, un 10km il ya deux ans, en pleine chaleur et il n'y avait plus d'eau au ravitaillement, j'ai fini complétement à l'agonie, cuite et deshydratée et j'en ai beaucoup voulu aux organisateurs de ne pas avoir prévu. Forcement quand tu es dans les derniers, les premiers, surtout par cette chaleur, s'etait servis plus que d'habitude.
- Le dernier marathon aussi car il a fait vraiment trop chaud et je n'ai pas pu atteindre mon objectif de chrono
- d'une façon générales : les entrainements effectués pendant les "mauvais jours" de mon cycle
- l'hernie discale l'an dernier qui m'a tenu à l'ecart pendant 3 mois

Et pour visiter son blog, en savoir plus, suivre ses perfs, vivre son 3ème marathon : c'est par là.

Martine (ma p'tite maman !)

Sur route, sur piste ou en haut des collines, Martine court partout. Mais c'est aussi ma maman, ma 1ère coach et une informaticienne chevronnée (spéciale dédicace)... Interview un peu spéciale donc parce que 1- je n'avais jamais révélé que je bloggais à mon entourage et 2- c'était la 1ère fois qu'elle lisait un blog. Je vous passe les détails techniques, et vous laisse savourer ce moment de partage familial : 

1- Depuis combien de temps cours-tu et pourquoi as-tu commencé à courir ?
J'ai commencé à courir lors d'un stage de formation professionnelle de 10 semaines en 1992. Les soirées étaient longues mais il y avait une bonne ambiance et mes collègues m'ont proposés un soir de faire un footing, j'ai été très étonnée de courir plus d'une demi-heure... et du coup j'ai continué de retour à la maison avec mon conjoint. Avant nous faisions du vélo une fois par semaine et souvent de la marche, je trouvais que le footing remplaçait avantageusement le vélo. La dépense physique se ressentait plus rapidement qu'en vélo.Le matériel, l'infrastructure et l'organisation étaient plus simples avec la course à pied, et en plus j'en ressentais des bénéfices en marche à pied. Pendant près de 10 ans, je courais donc 1 à 2 fois par semaine sans dépasser 10 km.

Il y a 3 ans, mon conjoint a eu l'idée de s'inscrire dans un club d'athlétisme pour progresser. Je me disais qu'à mon âge, c'était un peu bizarre de penser faire des performances mais que si cela me permettait de prendre plus de plaisir à courir cela en valait la peine. Et me voilà partie dans l'aventure ! A raison de 2 entrainements par semaine sur le stade, un footing d'une heure en milieu de semaine et une sortie longue le week-end, les progrès se sont faits vite sentir... et en plus une bonne ambiance dans le club, toutes générations confondues... si bien que j'en ai oublié mon âge... et je me suis laissée prendre par l'émulation et ai participé rapidement à des courses.

2- Comment s'est passée ta première course ?
Ma première participation, c'était pour la prom classic de Nice en 2005. C'est un 10 km sur la promenade des anglais, début Janvier. Il faisait beau mais froid, j'étais en tenue du club comme les copines c'est-à-dire brassière et short malgré les 5 ou 8 degrés... et la tête concentrée pour gérer efficacement ma première course : ne pas partir trop vite et tenir la distance... 54 minutes , j'étais contente et n'avais plus qu'une envie c'était de refaire d'autres courses...

3- Quel est ton matériel actuel ?
Après déjà 5 paires de chaussures usées, ma préférence va vers Nike Air zoom élite , avec 2 pointures au-dessus de ma pointure ville, qui m'ont permis de passer sans encombre mes 2 marathons. Pour le cardio, un Polar FS3C dernier modèle, très simple d'utilisation : un seul bouton à manipuler pour activer la mise en route, un geste à faire pour basculer sur l'affichage du chrono, de la fréquence cardiaque ou de l'heure. Pour l'hydratation, une ceinture porte bidon qui me permet aussi d'accrocher le MP3 depuis peu... quand les copains ne courent pas avec moi.

5- Quels sont tes records ?
Mes évolutions de records :
- mon dernier 10 km qui était vallonné au Rayol canadel, je l'ai bouclé en 52 minutes
- mon premier semi-marathon, je l'ai fait à Cannes en Février 2005 en 2h00 30 secondes, mon dernier à Hyères en Mars 2007 en 1h53
- mon dernier marseille-cassis en Octobre 2006, en 1h54
- mon premier marathon à Lyon en Avril 2006 en 4h21, mon second marathon en Avril 2007 à Paris en 4h16... je compte bien arriver à 4h00... en travaillant davantage le foncier tout au long de l'année
- sans oublier les trails qui permettent d'apprécier la course en nature et de dépasser ses peurs : trail du chateau (saint-Anne d'Evenos), trail de Noel (Ollioules), trail de la Narturby (Draguignan), trail de la belette (Belgentier), trail de la Navarre (La crau)

Mes prochains objectifs pour cette fin de printemps : trail de Signes, trail 'la pénitentissime'. Pour la prochaine saison, je travaille mon temps sur le semi et un nouveau marathon bien sur !

Pas de blog à visiter (peut-être un jour !), mais je vous tiens au courant !